10 Veľké Pekáče on a Budget

olovica-palcové kusy. Prineste 6 šálok vody do varu cez vysoké teplo vo veľkom hrnci. Pridať čerstvý špargľa. Zníženie teploty na médium. Zakryte a varte 5 až 8 minút, alebo kým ostrý-tendra. Vypustite.

Metóda

1. Predhrejte rúru na 350 stupňov Celzia. Grease 13-by-9-palec kastról; dajte bokom.
   
2. rozohrejte olej malej panve na strednom plameni. Pridajte papriky, cibuľu a cesnak; variť a miešajte, kým zelenina sú ostré-platidlo.
   
3. Mix polievku, syrom ricotta, 1 šálka Cheddar syr a vajcia v miske, kým dobre veľké prelínajú. Pridajte cibuľu, kuracie zmes, špargľa a rezance; dobre premiešajte. Dochutíme korením, ak je to žiaduce.
   
4. Šíriť zmes rovnomerne v pripravenom kastról. Najlepšie sa zostávajúce 1 šálka syr čedar.
   
5. Pečieme 30 minút, alebo kým centra je nastavená a syr je temperamentný. Nechajte stáť 5 minút pred podávaním. Zdobíme podľa potreby
   

   Ďalšie na rade, je pravda, klasika ...
   6. Osvietený Tuna rajnicu
   

   . Výťažok: 4 porcie
   

   K dispozícii za menej ako 25 centov za uncu, konzervovaný tuniak je fantastický zdroj bielkovín, ktoré nebudú vylúpiť banku. Je to tiež veľmi zdravá, s nízkym obsahom tuku a vysoký obsah esenciálnych mastných kyselín. Ak sa vydáte na " kus Light " a store-brand cesta skôr ako značkový, pevné-bielo-Tuniak trasy, budete platiť ešte menej pre tohtoročnú kastról základnému zložky.
   

   Získať varenia!
   

   
   
   

6. 4 oz tiež lakeť makaróny
   
7. 1 lyžica olivového oleja
   
8. 3/4 šálky nasekanej cibule
   
9. 1/2 šálky na tenké plátky zeleru
   
10. 1/2 hrnčeka nakrájanej červenej papriky
    
11. 2 lyžice celozrnnej múky
    
12. 1 čajová lyžička sušeného tymianu
    
13. 1/8 čajovej lyžičky biele korenie
    
14. 11/2 poháre vyhrievaný zníženej-sodium zeleninový vývar bez tuku
    
15. 2 sáčky (3 oz každý) Tuniak
    
16. 1/2 šálky bez tuku tvaroh
    
17. 1 lyžička mletej papriky
    
18. čerstvým kôprom vetvičky (voliteľne)
    

    Metóda
    

    1. Predhrejte rúru na 375 stupňov Celzia. Spray 2 palce hlboký 8-palcový zapekacej misky s teflónové varenie sprej
       
    2. Cook makaróny podľa návodu na obale až tesne ponuky .; scedíme a dajte bokom.
       
    3. Place olej veľkej panvici na strednom plameni. Pridajte cibuľu; variť a miešajte 3 minúty. Pridajte zeler a paprika; variť a miešajte 3 minúty. Posypeme múka, tymian a korenie cez zeleniny; variť a miešajte 1 minútu. Postupne vmiešajte d
       Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8]