1/2 šálky 100% otruby obilnín 1/2 šálky silnej kávy 1 šálka kaše zrelé banány 1/2 hrnčeka cukru 1 vajce, ľahko porazený 2 lyžice repkového alebo rastlinného oleja, 1/2 šálky hladkej múky 1 /2 šálky celozrnnej múky 2 lyžičky prášku do pečiva 1 lyžička mletej škorice štvrtina lyžička výrobe solí:
Kombinovať otrúb obilnín a káva vo veľkej mise; necháme 3 minúty alebo kým obilnín zmäkčenie. Vmiešame banány, cukor, vajcia a olej
Kombinovať všetky hladkej múky, celozrnné múky, prášok do pečiva, škoricu a soľ v malej miske .; miešať do banánovej zmesi len do navlhčenej. Nalejte do pripravenej nádoby.
Pečieme 25 až 35 minút alebo do drevenej špáradlo vloží do stredu torty vyjde čistý. Pohode v panvici na mriežke. . Rez do 9 štvorcov pred podávaním
Tento recept sa objaví v: Coffeecakes Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1 káva torta štvorcový (devětin celkovej receptu) Sacharidy 30 g Cholesterol 24 mg Nasýtené tuky stopa g tuky celkom 4 g Kalórie z tuku 22% kalórií 169 Fiber 3 g Bielkoviny 3 g Sodík 166 mg jedálnička EXCHANGE: Fruit 1 škrob1 Fat 1