Raňajky Parfait

INGREDIENTS
1/2 šálky Date-Nut Granolového (recept), alebo váš obľúbený granolového 1/4 šálky bieleho jogurtu bez tuku alebo s nízkym obsahom tuku (1%), tvaroh 1/2 šálky nakrájanej jahody 1/2 zrelý banán , plátky Príprava:

Miesto polovica granolového v parfait sklo alebo sklenené misy. Top s polovicou jogurtu. Usporiadať polovicu jahôd a banán cez jogurt. Najlepšie sa zostávajúce granolového, jogurt a jahody.
Vitamín C na ranné jedlo je ten správny čas, aby si svoj denný robí vitamínu C. Dobré zdroje patria pomaranč, grapefruit a paradajkovej šťavy a jahody, melón a kivi. Tento recept sa objaví v: parfaits a jogurt Nutričné ​​informácie: Sodík 50 mg Bielkoviny 11 g vlákniny 8 g Sacharidy 63 g Cholesterol 1 mg Nasýtené tuky 2 g celkového tuku 14 g Kalórie z tuku 30% kalórií 395 DIÉTNY EXCHANGE: Fat 2 do 1/2 Fruit 1 Škrob 3