4 bielky 2 veľké vajcia 3 lyžice bez tuku (dokončovacie) mlieko 3 lyžice cukru, náhradných * rozdelených 1/2 lyžičky vanilkového, delená 1/8 lyžičky mletého muškátového orieška 5 unca taliansky chlieb, šikmo do 4 plátky teflónové varenie sprej 2 lyžičky repkový olej 1 šálka nakrájanej nelúpaná Granny Smith jablka 2 lyžice vody 1 lyžica so zníženým obsahom tuku margarín 4 lyžičky cukru bez palacinka sirup * Tento recept bol testovaný s sukralózového báze náhrada cukru. PRÍPRAVA:
Coat médium teflónovej panvicu s kuchynským spreji. Pridať olej; tepla na miernom ohni, kým horúce. Tilt panvicu na kabát s olejom. Pridajte plátky chleba; varíme 3 minúty. Turn; varte 3 minúty dlhšie alebo dozlatista.
Medzitým, pridajte jablká, vodu a zvyšné 1 lyžica cukru náhradu na malej panvici. Priveďte do varu na miernom ohni. Znížiť tepla; dusíme, odkrytý, 2 minúty alebo kým jablká sú len ostré platidlo. Odstrániť z tepla; pridajte margarín a 1/4 lyžičky zostávajúce vanilku, za stáleho miešania, kým sa roztaví margarín
Najlepšie každý plátok chleba s 1 lyžička sirupu a rovnakým množstvom jablkovej zmesi
Tento recept sa objaví: .. Francúzsky toast Nutričné informácie: veľkosť porcie: 1 plátok francúzsky toast s 1/4 šálky jablkovej zmesi vlákien, 1 g Sacharidy 31 g cholesterolu 106 mg Nasýtené tuky 2 g celkového tuku 8 g Kalórie z tuku 34% kalórií 221 Protein 11 g Sodík 349 mg jedálnička Exchange: Fat 1- jedno polovice Mäso 1 Škrob 2