Zloženie
1 lyžica masla alebo rastlinného oleja 1/4 šálky narezanej mandle 2 oz instantné ovsené vločky, 1 šálka olúpané a strúhaný jablko 1/4 šálky nasekanej postavil a slivky 1 šálka drvené mrkva 1 šálka celozrnnej múky 1/3 šálky vaječných bielkov 1/4 šálky odtučnené mlieko 1/2 lyžičky prášku do pečiva 1/4 lyžičky jedlá sóda 2 lyžice náhrada cukru 1/2 lyžičky mletej škorice 1/4 lyžičky muškátového orieška teflónové varenie sprej 6 lyžičky cukru bez zníženým obsahom tuku arašidové maslo 6 lyžičky cukru bez malina zálievky PRÍPRAVA:
V kuchynskom robote, namiesto ovsené zmesi, ovocie, mrkva, múky, vaječných bielkov, mlieko, prášok do pečiva, jedlá sóda, náhrada cukru a korenín. Pulse dvakrát, škrípanie stranách misy a pulzu, kým cestovitá
Spray 9X13X2-palcový pekáč s nepriľnavým varenie sprej .; stlačte cesto rovnomerne do panvice. Pečieme 20 minút. Vyberte z rúry; chladné 15 minút.
Nakrájajte na 12 barov. Šírenie 6 barov s arašidové maslo a malinovou polevou. Najlepšie sa zostávajúce tyče, aby sendviče
Tento recept sa objaví :. rúčkou a riadu Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1 sandwich Sodík 215 mg Bielkoviny 10 g vlákniny 7 g Sacharidy 36 g Cholesterol <6 mg Nasýtené tuky 2 g celkový obsah tuku 11 g Kalórie z tuku 35% kalórií 272 DIÉTNY EXCHANGE: 1/2 Fruit Škrob 2 Fat 2