1/2 šálky nevarené staromódny ovos 1/4 šálky narezanej mandle 2 lyžice opekané z pšeničných klíčkov 1 lyžica pomarančový džús 1 lyžica medu, 1/2 lyžičky mletej škorice 1-1 /2 šálky celé jahody 4 kontajnery (6 uncí každý) prostý nízkotučné jogurty Príprava 1 lyžička vanilkovej:
Combine ovos, mandle a pšeničné klíčky v malej miske. Kombinovať pomarančová šťava, med a škoricu v inom malej miske. Pridať šťava zmesi na ovsené zmesi; dobre premiešajte. Šírenie zmes rovnomerne do pripravenej nádoby. Bake 20 až 25 minút, alebo kým opekané, za stáleho miešania dvakrát počas pečenia. Vyberte z rúry. Preneste zmes list fólie úplne vychladnúť.
Cut 3 jahody na polovicu na ozdobu. Slice zostávajúce jahody. Kombinovať jogurt a vanilky v stredne veľkej miske. Vrstva nakrájané jahody, jogurt zmesi a granolového v 6 dezertných misiek či martini pohára. . Zdobíme jahôd polovicami
Tento recept sa objaví v: parfaits a jogurt Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1/2 šálky jogurtu zmesi s 1/4 šálky jahôd a 2 zaoblené lyžice müsli Fiber 2 g Sacharidy 22 g Cholesterol 2 mg Nasýtené tuky <1 g celkového tuku 4 g Kalórie z tuku 21% kalórií 154 Bielkoviny 9 g Sodík 89 mg jedálnička EXCHANGE: Mäso 1/2 Milk 1/2 ovocie polovica škrobu 1/2 Fat 1/2