Tento make-dopredu zázrak je ideálny pre zábavné. Môžete robiť to v noci pred a nechať si entrée pripravené len jednu hodinu deň vašej party. Pre odstránenie 53 mg cholesterolu na porciu, môžete nahradiť celých vajec a vaječných bielkov s 1 šálka vajcia nahradiť.
Zložkách
16 uncí francúzsky chlieb, nakrájame na 1/2, 3/4 palca plátky s krusty odstránené 2 šálky (8 uncí) delených so zníženým obsahom tuku syr čedar 2 vajcia 3 bielky 4 šálky bez tuku (odstredené) mlieko 1 lyžička suché horčica 1 lyžička nastrúhaného čerstvého cibule 1/2 lyžičky soli Paprika červená paprika (voliteľne) Fresh talianska petržlen (voliteľné) Príprava:
Metla celých vajec a vaječných bielkov vo veľkej mise. Pridajte mlieko, horčicu, cibuľu a soľ; metla, kým dobre prelínajú. Pour rovnomerne na chleba a syra. Zakryte zostávajúce 3/4 šálky syr a posypeme paprikou. Zakryte a chladom 1 hodina alebo cez noc
Predhrejte rúru na 350 ° C a, f .. Pečieme asi 45 minút, alebo kým syr sa roztaví a chlieb je dozlatista. Nechajte stáť 5 minút. Nakrájajte na 8 kliny. Zdobíme paprikou a talianskej petržlenom.
Tento recept sa objaví v: rajnice a pokrmy Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1 klin Fiber <1 g Sacharidy 38 g Cholesterol 70 mg Nasýtené tuky 3 g celkového tuku 7 g kalórií z tuku 23% kalórií 297 Protein 18 g Sodík 962 mg jedálnička EXCHANGE: Fat 1 Mäso 1 Milk jedna polovica Škrob 2