1 balenie (12 uncí) tri-color Rotini, varené a vyčerpaný 1 lyžica masla alebo margarínu 1 šálka na kocky nakrájané mrkvy 2 šálky ružičky brokolice 1/2 šálky vody polovica libra údená morčacie prsia, nakrájame na 1 /2-inch kocky, 1/2 šálky so zníženým obsahom tuku majonézy, 1/2 šálky bez tuku Smotana 1/2 šálky mletej zelenej cibuľky 1 lyžička vysuší oregano listy štvrtina lyžička čierne korenie soľ podľa chuti PRÍPRAVA:
Rozpustíme maslo veľkej panvici na strednom plameni. Pridajte mrkvu a brokolicu. Cook a miešajte 3 až 4 minúty. Pridajte 1/2 šálky vody. Zakryte. Znížte teplotu na nízku a dusíme 5 minút. Odstráňte zeleninu s dierovanou lyžicou. Kombinovať cestoviny a zeleninu veľkej misy. Hoďte a zrušil
Kombinovať morčacie a zvyšné prísady v stredne veľkej mise .; dobre premiešajte. Pridať do cestovín a zeleniny. Toss. Zakryte a chladom najmenej dve hodiny. Podávajte za studena
Tento recept sa objaví :. Turkey Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1/4 celkom receptov sodný 826 mg Bielkoviny 18 g Kalórie 370 Fiber 4 g Sacharidy 40 g Cholesterol 28 mg Nasýtené tuky 4 g Total Fat 15 g Kalórie z tuku 36% Diétne Exchange: Fat 1-1 /2 Mäso 2 Vegetable 2 Škrob 2