Shrimp Primavera Pot Pie

Shrimp Primavera Pot Pie Prep Cook a čas 30 minút
YIELD Robí 4 až 6 porcií
Zloženie
1 plechovka (10-3 /4 oz) zhustený krém na krevety polievka, neriedené 1 balenie ( 12 oz), mrazená stredne surové krevety, lúpané 2 balíčky (1 libra každý) zmrazených zmiešaných zelenina, ako sú zelené fazuľa, zemiaky, cibuľa a červenej papriky, rozmrazené a vyčerpaný 1 lyžička vysuší kôpru burinu štvrtiny čajové lyžičky soli štvrtina lyžičky čierne korenie 1 balenie (11 oz) Príprava chladené tyčinky:

Predhrejte rúru na 400 ° C. Teplo polievka v strednodobom ohňovzdorné panvici na stredne vysokej teplote 1 minútu. Pridajte krevety; Cook a miešajte 3 minúty, alebo kým krevety začnú topiť. Vmiešajte zelenine, kôpor, soľ a korenie; dobre premiešajte. Znížte teplotu na strednej-nízka; Cook a miešajte 3 minúty
rozbaliť breadstick cesto .; oddeliť do 8 prúžky. Twist prúžky a usporiadať atraktívne cez krevety zmesi v krížovom poradí, rezanie, aby sa zmestili panva. Tlačová konce cesta zľahka k okraju panvice zabezpečenie. Pečieme 18 minút, alebo kým kôra je zlatohnedá a kreviet zmes je temperamentný
Tento recept sa objaví :. Kôrovce Nutričné ​​informácie: Bielkoviny 33 g vláknina 12 g Sacharidy 75 g cholesterolu 139 mg tuky celkom 11 g Kalórie 522 Sodík 1502 mg jedálničkom EXCHANGE: Mäso dve-jeden /2 škrob 5 Fat 1