Zloženie
1 libra vykostené kuracie prsia bez kože 1/4 šálky hladkej múky 1/4 lyžičky soli Dash čierne korenie 2 šálky drvené reduced- tuku pečené syrové sušienky 1 čajová lyžička vysuší oregano 1 vaječný bielok 1 lyžica vody 3 lyžice barbecue omáčkou 2 lyžice no-cukru-pridanej PRÍPRAVA broskyne alebo marhule ovocie šírenie:
Múku, soľ, korenie a v prípade potreby vo veľkom uzatvárateľnom vrecku uchovávanie potravín. Kombinovať krakovania omrvinky a oregano v plytkej miske. Metla dohromady vaječný bielok a vody v malej miske
Place 6 až 8 kuracími kúskami v sáčku s múkou zmesi .; uzavrite sáčok. Pretrepať, kým kurča je dobre osrstený. Vyberte kurča z vreca; striasť prebytočnú múku. Srsť všetky strany kuracími kúskami s vaječného bielka zmesi. Roll v drviny zmesi. Miesto v plytkej pekáč. Opakujte so zvyšnými kuracími kúskami. Pečieme 10 až 13 minút alebo dozlatista.
Medzitým zmiešajte barbecue omáčkou a džem v malej panve. Cook a miešajte na miernom ohni, kým sa zahrieva cez. Podávame kuracie kocky s omáčka.
Poznámka: Pre každé porcie, premiešame asi 1-1 /2 čajové lyžičky barbecue omáčkou a 1/2 lyžičky uviaznutia v malej miske mikrovlnnej rúry. Mikrovlnná rúra na HIGH 10 až 15 sekúnd alebo do horúcej. Poznámka: Ak chcete ohriať nugety, Predhrejte rúru na 325 ° F. Rozbaliť nugety. Miesto nugety na nenamazaný plech. Pečieme 13 až 15 minút, alebo kým horúce. Alebo, namiesto 4 až 5 nugety na mikrovlnnej rúry. Mikrovlnná rúra na odmrazovanie (30%) 2 - 1/2 až 3-1 /2 minút alebo do horúcej, sústruženie raz. Poznámka: Ak chcete zmraziť kuracie nugety, chladné 5 minút na plech. Zabaľte kurča do plastovej fólie, takže balíky 5 nugety každý. Umiestnite balíčky v mraziacom kontajneri alebo plastového vrecka mrazničkou. Freeze. Tento recept sa objaví v: Kuracie Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 5 nugetky s asi 2 lyžičky omáčky Fiber <1 g Sacharidy 16 g Cholesterol 61 mg Nasýtené tuky 1 g celkového tuku 4 g Kalórie z tuku 22% kalórií 167 Bielkoviny 14 g Sodík 313 mg jedálničkom EXCHANGE: Mäso 1-1 /2 Škrob 1