Ginger Hovädzie a mrkvu Kabobs

Ginger Hovädzie a mrkvu Kabobs Grill čas 11-14 minutesMarinate Time 4-16 hoursPrep čas 10 minút
YIELD Robí 4 porcie
Zloženie
3/4 libry vykostené mäso top sviečkovej (1 palec tučný), nakrájame na 1-palcové kocky 1/4 šálky zníženú sodný sójovej omáčky 1 lyžica vody 1 lyžica medu 1 lyžička olivový olej štvrtina lyžičky mletého zázvoru štvrtina lyžičky mletého nového korenia 1/8 lyžičky mletej červenej papriky 1 strúčik cesnaku , mleté ​​2 stredné mrkvy, nakrájame na 1-palcové kusy (1-1 /2 šálky) 4 zelenej cibule, zdobené na 4 palce ks Príprava:

Place hovädzie mäso vo veľkom uzatvárateľnom vrecku uchovávanie potravín. Kombinovať sójovú omáčku, voda, med, olej, zázvor, nové korenie, červenú papriku a cesnak v malej miske. Zalejeme mäso v sáčku. Tesnenie vrece; obrátiť na srsť mäso. Marinovať v chladničke 4 až 16 hodín, sústruženie tašku príležitostne.
Medzitým, umiestnite 1 palec vody v stredne veľkom hrnci. Privedenie vody do varu. Pridajte mrkvu. Kryt; varíme 5 minút, alebo kým ostrý-tendra. Drain.
Pripravte gril na priame varenie. Drain mäso. Zrušiť marináda. Striedavo závit mäsa a mrkvy kusy na 4 nasiaknuté drevené špajdle. Pridajte cibuľu zelený kameň na konci každého špíz
Gril kabobs na strednej uhlie 11 až 14 minút, alebo kým mäso nezmäkne, sústruženie raz počas grilovania
Tento recept sa objaví: .. Hovädzie mäso Nutričné ​​informácie: Dávka: : 1 kebab Fiber 1 g Sacharidy 5 g Cholesterol 52 mg nasýtené tuky 1 g celkového tuku 4 g Kalórie z tuku 29% kalórií 133 Protein 19 g Sodík 69 mg jedálnička EXCHANGE: Mäso 2 Vegetable 1