Salmon robí vynikajúci doplnok k žiadnej zdravej výživy. Jeho nízky obsah tuku je ideálny proteín náhradou za mastné kusy hovädzieho robí.
Zloženie
1 šálka čerstvej bazalky, stonky odstránené 1/4 šálky čerstvo strúhaného parmezánu 2 strúčiky cesnaku 1 lyžica olivového oleja 3/4 šálky holý nízkotučné jogurty 1/3 šálky bez tuku (odstredené) mlieko 12 oz tiež strednej veľkosti mušľami alebo Conchiglie 8 uncí údený losos, nakrájame na bite-size kúsky 4 lyžice nasekané orechy, opekané PRÍPRAVA:
Kombinovať jogurt a mlieko v malej miske .; dajte bokom.
Cook cestoviny podľa balíček smeroch, vynechanie soľ. Vypúšťací dobre. Transfer do veľkej servírovacej misy. Pridajte zmes bazalka, jogurt zmes, losos a orechy. Dobre premiešajte. Zdobíme podľa potreby. Podávajte ihneď
Tento recept sa objaví :. Ryby Nutričné informácie: Sodík 600 mg Bielkoviny 28 g Fiber 4 g Sacharidy 62 g Cholesterol 19 mg nasýtené tuky 3 g celkového tuku 15 g Kalórie z tuku 27% kalórií 497 DIÉTNY VÝMMENNÝCH : Tlustý 2 Mäso 2 Škrob 4