Zloženie
1-1 /4 šálky zeleninový vývar, rozdelenej 2 lyžice kukuričného škrobu 1/4 šálky ryžového octu 1/4 šálky sójovej omáčky 3 strúčiky cesnaku, mleté 1 lyžice cukru 1 lyžica mletého čerstvého zázvoru 1 PL citrónovej šťavy 2 lyžičky sezamový olej 2 lyžičky hot korenia omáčka 1 lyžička čierneho korenia 1 polovice libru varené kuracie prsia, nakrájame na prúžky zápalka veľkosti 2 mrkvy, olúpané a nakrájané na zápalka veľkosti pásov 1 /4 libry špargľa, šikmo nakrájané na 1-palcové kusy 1 šálka balené nasekanej špenát 1 libra Linguini, varené a vyčerpaný PRÍPRAVA:
Spojte zvyšné 1 šálka zeleninový vývar, ocot, sójovú omáčku, cesnak, cukor, zázvor, citrónovú šťavu, sezamový olej, korenenou omáčkou a čierne korenie v stredne veľkom hrnci. Priveďte k varu cez vysoké teplo. Postupne pridajte kukuričný škrob zmesi na panvici, za stáleho miešania. Priveďte k varu, za stáleho miešania. Znížiť tepla; Varíme 2 až 3 minúty
Pridajte kura, mrkvu, špargľa a špenát do kastróla .; zvýšiť teplotu na strednej. Varte 3 minúty. Kombinovať omáčka s linguine vo veľkej misy; jemne premiešajte
Tento recept sa objaví :. Cestoviny Nutričné informácie: Sodík 1083 mg Bielkoviny 21 g Fiber 4 g Sacharidy 53 g Cholesterol 32 mg Nasýtené tuky 1 g celkového tuku 5 g Kalórie z tuku 14% kalórií 334 DIÉTNY VÝMMENNÝCH : Mäso 2 Vegetable 1 Škrob 3