Tuscan

toskánskom štýle cestoviny s rukolou Hands On 4minutesTotal Time 4minutes
Ý Robí 8 porcií (cca 1-3 /4 šálky každý)

Jednoduchý, zdravý cestoviny sa s celozrnný cestoviny, cannelini fazuľa, rukolou a paradajkami a strúhaným parmezánom.
Zloženie
1 lyžica olivového oleja 1 šálka nasekanej cibule žltá 1 šálka nasekanej žltá paprika (1 šálka = cca 1 veľký) 1 lyžica mletej cesnak 1 plechovka (28 oz každý) Hunt je ® Kocky Paradajky s bazalkou, cesnakom a Oregano, neodvodnené 1 môže (15 oz každý) cannellini fazuľa, vyčerpaný, prepláchne 2 lyžice červeného vínneho octu 1/2 lyžičky soli 1/4 lyžičky drvený červené korenie vločky 1 pkg (16 oz každý) suchý celých pšenica rotini, tiež 2 sáčky (5 oz každý) dieťa rukolou alebo baby špenátom 1/2 šálky strúhaným parmezánom PRÍPRAVA:

rozohrejte olej veľkej panvici na stredne-vysokej teplo do horúcej. Pridajte cibuľu; variť 3 až 4 minúty, alebo kým sa začína až po hnedú, za občasného miešania. Pridajte žltá paprika a cesnak; variť 2 až 3 minúty, alebo kým korenie je svieža-platidlo, za občasného miešania.
Pridať neodvodnené paradajky, fazuľu, ocot, soľ a papriku. Priveďte do varu, znížiť teplotu na strednej a dusíme odhalili 1 minúta, alebo kým omáčka nezhustne.
Medzitým si pripravte cestoviny podľa návodu na obale, vynechanie soľ. Asi 1 minútu pred cestovín je hotovo, pridajte rukolou alebo špenát. Vypustite cestoviny a rukolou a vrátiť sa do cestovín panvici
Pridať paradajka-fazuľovú zmes cestovín .; prehadzovať dohromady. Podávajte posypané syrom
Tento recept sa objaví v: Cestoviny Nutričné ​​informácie: Doručovanie Veľkosť: 1-3 /4 šálky nasýtené tuky 1 g Cholesterol < 4 mg Sacharidy 55 g Sodík 770 mg Vláknina 8 g Cukry 7. g Protein 13 g Vitamín 16% Vitamn C 80% Vápnik 16% tuku 4 g Kalórie 298 Iron 20%