Tento recept volá po ružovej alebo Hrbáč lososa, čo je najnižšia v tuku a kalórií medzi všetky odrody lososa.
INGREDIENTS
1 šálky vody 1/2 lyžičky alebo rybie vývar kuracie granuly 1/8 čajovej lyžičky čierneho korenia 4 čerstvé alebo rozmrazené mrazené ružové plátky lososa (asi 3 oz každý) Uhorka Sauce 1/2 šálky nakrájanej olúpané nasadený uhorka 1/3 šálky obyčajný nízko- tuku jogurt 2 lyžice nakrájanej jarnou cibuľkou 2 lyžice tuku bez zálievka alebo majonézy 1 lyžica nasekanej čerstvej lístky koriandra 1 lyžička dijonskej horčice 2 šálky strúhaným šalát PRÍPRAVA:
Slúžiť, umiestniť vychladené plátky lososa na listovom šaláte lemované dosiek. Lyžice Uhorka omáčkou lososa
Tento recept sa objaví :. Ryby Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1 filet z lososa s asi 3 lyžicami omáčky sodný 277 mg Bielkoviny 19 g vlákniny 1 g Sacharidy 4 g Cholesterol 46 mg Nasýtené tuky 2 g celkového tuku 6 g Kalórie z tuku 37% kalórií 150 DIÉTNY Exchange: Mäso 2 až 1/2 Vegetable 1