Grilovaný Snapper s Pesto

grilovanou Snapper s Pesto Prep a Doba pečenia 20 minút
YIELD činí 4 porcie
Zloženie
1-1 /2 šálky balené čerstvé listy bazalky 1-1 /2 šálky balené čerstvej lístky koriandra alebo petržlenu 1 /4 šálky zabalené čerstvou mätou 1/4 šálky olivový olej 3 lyžice limetkovej šťavy 3 strúčiky cesnaku, nasekaný 1 lyžica cukru, 1/2 lyžičky soli 4 (6-unca) Snapper alebo Grouper zaoblenie Čierne korenie Lemon kliny a ďalšie listy bazalky na ozdobu (voliteľné) Príprava:

Kombajny bazalka, lístky koriandru, mäta, olej, limetkovej šťavy, cesnaku, cukor a soľ v kuchynskom robote alebo mixéra; Proces do hladka.
Šírenie asi 1/2 lyžičky pesto na každej strane zaoblenie. Posypeme obe strany s korenie podľa chuti. Usporiadať ryby v jednej vrstve na grile koši potiahnuté teflónové varenie sprej. Gril, kryté, cez stredne-žeravom uhlí 3 až 4 minúty na každej strane, alebo kým ryby vločiek ľahko, aj keď testovaných s vidličkou. Podávame s zostávajúce pesto. Obloha, ak je to žiaduce
Tento recept sa objaví :. Ryby Nutričné ​​informácie: Veľkosť porcie: 6 uncí Kanica Plus O 1 lyžica zostávajúcich pesto sodného 401 mg proteínu 36 g vláknina 1 g sacharidov 6 g Cholesterol 62 mg Nasýtené tuk 2 g celkového tuku 16 g Kalórie z tuku 46% kalórií 313 DIÉTNY EXCHANGE: Mäso 5 Vegetable 1