Tona Melts

tona Rozpúšťa YIELD Robí 4 porcie
Zloženie
1 môže (12 uncí) kus biely tuniak balené vo vode, vyčerpaný a vo vločkách 1-1 /2 šálky zabalená kapustový šalát mix 3 lyžice nakrájanej zelenej cibuľky 3 lyžice so zníženým obsahom tuku majonéza 1 lyžica dijonskej horčice 1 lyžička vysuší burinu kôpru 4 anglickej vdolky, delené a ľahko opekané 1/3 šálky drvené so zníženým obsahom tuku PRÍPRAVA čedar:

Predhrejte brojlerov. Kombinovať tuniak, kapustový šalát mix a zelenej cibuľky v stredne veľkej miske. Kombinovať majonézu, horčicu a kôprom burinu v malej miske. Miešajte majonézy zmesi na love tuniakov zmesi. Šírenie tuniaka zmes na muffin polovice. Umiestnite na brojlerov panvici.
Grilovať 4 palca z tepla 3 až 4 minúty, alebo kým sa zahrieva cez. Posypeme syrom. Grilovať 1 až 2 minúty viac, alebo kým syr nerozpustí.
Tento recept sa objaví v: ryby Nutričné ​​informácie: Doručovanie Veľkosť: 2 topí Fiber 2 g Sacharidy 30 g Cholesterol 43 mg nasýtené tuky 2 g celkového tuku 8 g kalórií z tuku 23% kalórií 313 Bielkoviny 30 g Sodík 882 mg jedálničkom EXCHANGE: Mäso 3 Škrob 2