Apple

Apple Cherry Presklené Pork Chop YIELD Robí 2 porcie
zložkách
1/4 až 1/2 lyžičky sušeného tymiánu 1/8 lyžičky soli 1/8 lyžičky čierneho korenia 2 vykostené bravčové panenky kotlety (3 uncí každý), zdobené tuku oleja varenie teflónové olivový sprej 2 tretín šálka nesladené jablčnej šťavy 1/2 malé jablko, nakrájané 2 lyžice nakrájané jarnou cibuľkou 2 lyžice sušenej koláč čerešne 1 lyžička kukuričný škrob PRÍPRAVA 1 lyžice vody:

Kombajny tymián, soľ a korenie v malej miske. Rub na obe strany bravčové kotlety. Spray veľkej panvici s kuchynským spreji. Pridajte bravčové kotlety. Varte na miernom ohni 3 až 5 minút alebo kým sa sotva ružovej v centre, sústruženie raz. Odstráňte kotlety z panvu; udržiavať v teple.
Pridajte jablkovú šťavu, plátky jabĺk, zelené cibuľu a čerešne na rovnakej panvici. Varíme, odkrytý, 2 až 3 minút, alebo kým jablká a cibuľa nezmäkne. Kombinovať kukuričný škrob a vody v malej miske; miešať do panvice. Priveďte k varu; variť a miešajte, kým nezhustne. Lyžice cez bravčové kotlety.
Tento recept sa objaví v: Bravčové mäso Nutričné ​​informácie: Veľkosť porcie: 1 bravčová kotleta s asi 1/2 šálky jablko-cherry glazúra Fiber 1 g Sacharidy 23 g Cholesterol 40 mg Nasýtené tuky 3 g celkového tuku 8 g Kalórie z tuku 31% Kalórie 243 Bielkoviny 19 g Sodík 191 mg jedálnička EXCHANGE: Fat 1. Mäso 2 Fruit 1-1 /2