Zloženie
1 balenie (9 oz) mrazené rez zelené fazuľky 3-1 /2 šálky olúpané červené zemiaky nakrájame na 1/2-inch kocky 1 libra zdobené bravčová panenka, nakrájame na 1-palcové kocky 1 šálka no-cukor pridanou pripravený bezmäsité špagety omáčka 1/2 lyžičky soli 1 lyžica nasekanej čerstvej bazalky alebo
1 lyžička vysušený bazalka 1/4 šálky strúhaného parmezánom Príprava syr:
Mikrovlnné smery
Pomocou rovnaké jedlo, mikrovlnná rúra zemiaky, na ktoré sa vzťahuje, na vysokých 4 minúty. Vmiešajte bravčového mäsa, fazuľa, omáčky na špagety a soľ. Mikrovlnná rúra na vysokých 10 minút, za stáleho miešania v polovici. Vmiešame bazalkou. Mikrovlnná rúra 5 až 7 minút, alebo kým zemiaky nezmäknú a mäso už nie je ružovej v centre. Podávame so syrom
Tento recept sa objaví :. Bravčové mäso Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1 šálka plus 2 polievkové lyžice dusenej Fiber 6 g Sacharidy 39 g Cholesterol 46 mg nasýtené tuky 2 g celkového tuku 4 g Kalórie z tuku 13% kalórie 274 Bielkoviny 21 g Sodík 504 mg jedálnička EXCHANGE: Rastlinný 1 Škrob 2 Mäso 2