Ý Robí 4 porcie
Aj keď losos je stredne tučné ryby, to je tu pripravená bez pridaného tuku. Preto je percento kalórií z tuku je pod 30%.
INGREDIENTS
2 lyžice čerstvej citrónovej šťavy 2 lyžice limetovej šťavy 4 plátky lososa (4 oz každý) 1/4 šálky bez tuku majonéza 1 lyžica dijonskej horčice 1 lyžica nasekaného čerstvého kôpru Kôpor vetvičky (voliteľné) Príprava:
Combine majonézu, horčicu a 1 lyžica kôpru v malej miske.
Predhrejte brojlerov. Spray stojan brojlerov panvici s nepriľnavým varenie sprej. Vyberte lososa z šťavy; osušte. Miesto na stojane. Grilovať 4 palca z tepla 3 až 4 minúty z každej strany alebo kým lososa vločky v centre mesta. Podávajte losos s omáčkou. Zdobíme kôprom vetvičkami, v prípade potreby
Tento recept sa objaví :. Ryby Nutričné informácie: Servírovací Veľkosť: 1 filet z lososa s asi 1 lyžica omáčkou (bez zdobenia) Sodík 260 mg proteínu 23 g vlákniny <1 g Sacharidy 3 g Cholesterol 74 mg nasýtené tuky 3 g Tuk celkom 12 g kalórie z tuku 49% kalórií 220 DIÉTNY Exchange: Fat 1. Mäso 3