Získavanie vedomostí
/ Knowledge Discovery >> Získavanie vedomostí >> životný štýl >> jedlo >> recepty >> kurzy riadu >> hlavné jedlá >>

Bravčové kotlety s Pineapple

Ý Robí 4 porcie

ananásu v tejto pikantnej hlavné jedlo vám poskytuje vitamíny A a C.
zložkách
4 bravčové panenky kotlety (asi 1 libra), rezané 1/2 palec tlstý 1 plechovka (8 uncí) drvený ananás do šťavy, vyčerpaný, šťava vyhradené 1/2 lyžičky mletej rasce 1/4 lyžičky mletej škorice osmtiny lyžička paprika vločky 3 lyžice nakrájanej zelenej cibuľky 2 lyžice hrozienka 1 lyžica zabalené hnedý cukor 1 lyžice octu 4 šálky horúcej varenej ryže PRÍPRAVA:

  • Orezať tuk z kotlety. Srsť veľkej panvici s nepriľnavým varenie sprej; tepla cez stredne-vysokej teplo. Pridať kotlety. Variť na oboch stranách, kým nezhnedne. Kombinovať ananásový džús, rasca, škoricu a červenú papriku vločky v miske; zalejeme kotlety. Znížte teplotu na Stredne nízka. Kryt; dusíme 20 až 25 minút, alebo kým kotlety sú mierne ružové v centre. Odstrániť kotlety; udržiavať v teple.
    Stir ananás, zelenej cibuľky, hrozienka, hnedý cukor a ocot do šťavy v panvici. Cook, odkrytý, na miernom ohni 2 až 3 minút, alebo kým zmes varí a mierne zhustne, za občasného miešania. Lyžicu nad kotlety a ryža
    Tento recept sa objaví :. Bravčové mäso Nutričné ​​informácie: Fiber 1 g Sacharidy 61 g Cholesterol 59 mg Nasýtené tuky 3 g tuky celkom 10 g kalórií z tuku 21% kalórií 427 Bielkoviny 22 g Sodík 50 mg jedálničkom EXCHANGE: Mäso 2 Fruit 1 Škrob 3 Fat 1/2