vystrojiť tradičné Fettuccine Alfredo s jemnou chuťou čerstvej špargle a splash citróna. Nikto sa nikdy, že toto je senzačný jedlo s nízkym obsahom tuku
Zloženie
8 oz nevarená fettuccine 1 libry čerstvého špargle alebo 1 balenie (10 uncí) Mrazené rez špargľa 3 unce Neufch â! Tel syr, mäkčené 1/2 šálky plus 2 lyžice tuku (odstredené) mlieko 1 lyžice citrónovej šťavy 1/4 šálky strúhaného parmezánu, rozdelený štvrtina lyžičky soli PRÍPRAVA čierne korenie:
Medzitým prinesie 1/2 šálky vody do varu pri vysokej teplote vo veľkej teflónovej panvici. Pridať špargľu. Návrat k varu. Znížte teplotu na nízku; dusíme, ktoré sa vzťahuje, 4 minúty alebo kým ostrý-tendra. Drain. Opláchnite pod studenou vodou; vypúšťací
Place Neufch â tel. syry, mlieko a citrónovú šťavu v kuchynskom robote alebo mixéra; . Postup do hladka
Combine cestoviny, špargľa a smotanový syr zmesi; návrat do panvice. Pridajte 3 lyžice parmezán a soli; miešať. Miesto v servírovacieho riadu; posypeme parmezánom a zostávajúce korenie
Tento recept sa objaví :. Vegetariánske Nutričné informácie: Sodík 421 mg Bielkoviny 16 g vlákniny 1 g Sacharidy 40 g Cholesterol 76 mg Nasýtené tuky 4 g tuky celkom 9 g Kalórie z tukov 26 % Kalórie 287 DIÉTNY EXCHANGE: Fat 1-1 /2 Zelenina 2 Škrob 2