Cestoviny s Red Clam Sauce

Ý Robí 6 porcií
Zloženie
1 lyžica rastlinného oleja 2 plechovky (6-1 /2 oz každý) sekaných mušle, vyčerpaný a opláchnuť 1 JAR (26 oz) robustný pokrm alebo paradajková omáčka 1 balenie (9 unca) mrazené hrášok 1 libra celozrnný alebo biely Linguini, varené al dente PRÍPRAVA:

V 2-1 /2 litrovú panvicu, na miernom ohni, kombinujú olej a mušle. Heat, za stáleho miešania, kým sa mušle začne syčať, cca 5 minút.
Pridať marinara omáčkou. Priveďte k varu; znížiť tepelné, dusíme, kým mierne znížili, o 15 až 20 minút.
Pridajte mrazeného hrášku a teplo, za stáleho miešania, kým hrách sú varené prostredníctvom, asi 5 minút.
Slúžiť, rozdeliť rovným dielom medzi cestoviny 6 mís a naberačka omáčkou na vrchole
Tento recept sa objavuje v :. Cestoviny Nutričné ​​informácie: Sodík 630 mg Bielkoviny 30 g vlákniny 10 g Sacharidy 78 g Cholesterol 46 mg Nasýtené tuky 2 g celkového tuku 6 g kalórií z tuku 11% kalórií 467 Diétne EXCHANGE : škrob 5 Mäso 2