Dressing 1 plechovka (10-3 /4 oz) so zníženým obsahom tuku zhustený krém na slepačiu polievku, neriedený kurací vývar so zníženou sodného, 1/2 šálky bez tuku 1/4 šálky balsamico štvrtiny cup bez tuku strúhaného parmezánu, rozdelený 3 strúčiky cesnaku, 1 lyžica mletého zníženou sodný Worcestershire omáčka štvrtina lyžička čierne korenie šalát 2 hlavy rímsky šalát, roztrhané na 2-palcové kusy 4 na grile bez kostí bez kože kuracie prsia (asi 1 libry) , nakrájame na 2-palcové prúžky polovica šálky bez tuku PRÍPRAVA bylinkovej-korenené krutónmi:
Kombinovať šalát a 1 šálka obliekať vo veľkej šalátovej misy; prehadzovať dobre na kabát. Rezerva zostávajúcich obliekania pre ďalšie použitie. Top s kuracím mäsom a krutónmi; posypeme zostávajúce 2 lyžice syra
Tento recept sa objaví :. Šaláty Nutričné informácie: Servírovací Veľkosť: 1-1 /4 šálky šalát zmes s asi 4 kuracími rezancami, 1 polievková lyžica krutónmi a 3/4 lyžičky syrom vlákien 1 g Sacharidy 10 g Cholesterol 40 mg Nasýtené tuky 1 g Tuk celkom 2 g Kalórie z tuku 15% kalórií 132 Protein 17 g Sodík 185 mg jedálnička EXCHANGE: Mäso 2 Škrob 1 polovica