1 šálka nahrubo nakrájanú nelúpaných Jonathan jablko 1 lyžička citrónovej šťavy 2 lyžice tuku bez kyslej smotany 4-1 /2 čajové lyžičky bez tuku (odstredené) mlieko 1 lyžica mrazené koncentrát jablkovej šťavy, 1 lyžička rozmrazené cukor 3 štvrtina lyžičky maku, 1/2 šálky nakrájanej mrkvy 1/3 šálky drvené zelenej kapusty 1/3 šálky strúhaným červenej kapusty 2 lyžice nasekanej zelenej papriky Ďalší kapustné listy (voliteľné) Príprava:
Kombinovať kyslú smotanu, mlieko, jablkový džús koncentrát, cukrom a makom v malej miske, kým dobre prelínajú. Pridajte jablko zmesi mrkva, kapusta a korenie; premiešajte. Podávajte na kapustné listy, ak je to žiaduce
Tento recept sa objaví :. Šaláty Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1/2 celkom recept Sodík 39 mg Protein 2 g vlákna 3 g Sacharidy 22 g Cholesterol <1 mg nasýtených tukov <1 g celkového tuku 1 g Kalórie z tukov 7% kalórií 100 DIÉTNY EXCHANGE: Rastlinný 1 Ovocie 1