1 libra čerstvé zelené fazuľky, umyť a zdobené 4 šálky Cubed šupke červené zemiaky 1/4 šálky červeného vínneho octu 2 lyžice olivového oleja 2 lyžice čerstvej citrónovej šťavy 4 strúčiky cesnaku 2 lyžičky medu 1 čajová lyžička soľ 1 lyžička vysuší kôpru burinu 1 čajová lyžička sušeného tymianu listy 1/2 lyžičky čierneho korenia 4 šálky pripravený na použitie, čerstvý špenát, roztrhané na bite-size kúsky 1 strednej paradajka, nakrájané na kliny PRÍPRAVY:
Pridať zemiaky do rovnakého holandské rúry. Cook, ktoré sa vzťahuje, 12 až 15 minút, alebo kým zemiaky nezmäknú. Drain
Kombinovať ocot, olej, citrónovú šťavu, cesnak, med, soľ, kôpor burinu, tymián a čierne korenie v stredne veľkej miske .; metla do belended. Pridajte zelené fazuľky a zemiaky; miešajte, kým mieša. Zakryte a chladom až 8 hodín za občasného miešania.
Na dokončenie recept, zaistíme špenát na porciu tanier. Lyžice fazuľové zmesi sa počas špenátu. Nalejte zostávajúce marinádou cez vrchol. Zdobíme paradajok kliny.
Doporučené servírovanie Podávame s plátkami raže alebo kôpru chleba. Pridajte bobule kompót s jahodami, čučoriedkami a malinami zavŕšený s nízkym obsahom tuku šľahačkou polevou. Tento recept sa objaví v: Šaláty Nutričné informácie: Sodík 398 mg Bielkoviny 6 g vláknina 4 g sacharidov 44 g celkového tuku 5 g Kalórie z tuku 19% kalórií 231 Diétne výmena: Fat 1 Rastlinný 2 Škrob 2