1 stredne hruška, nakrájané 1 stredná pupka oranžová, olúpané a nakrájané na kúsky 1 šálka nakrájané jahody 3 štvrtiny šálky bez kôstok červených hrozna 1 kiwi, olúpané a nasekané 2 lyžice citrónovej šťavy 1 kontajner (8 uncí ) prostého odtučnené jogurty, 2 lyžice hnedého cukru zabalené ľahké 1/4 lyžičky mletej škorice 1 Príprava strednej melón:
Combine jogurt, hnedý cukor a škoricu v malej miske .; miešajte do hladka.
Vyňať melón na polovicu medzi kmeňovými a kvetmi koncoch. Vydlabať semienka a vyhoďte. Starostlivo plátok ananásový melón do 4 krúžky s hrúbkou asi 1 palec.
Place 1 ananásový melón krúžok na každý zo 4 dosiek. Vyplňte stred každého prsteň s ovocný šalát; . Pokvapkáme jogurtovou zmesou
Tento recept sa objaví v: Šaláty Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1 šalát (1/4 celkového receptu) Sodík 110 mg Bielkoviny 7 g vlákniny 7 g Sacharidy 55 g Cholesterol 1 mg Nasýtené tuky <1 g celkového tuku 1 g Kalórie z tuku 3% kalórií 231 DIÉTNY EXCHANGE: Ovocie 3 mlieka 1/2