WARM chutney Kuracie Salad

INGREDIENTS
teflónové olivový olej varenie sprej 6 oz vykostené kuracie prsia bez kože, nakrájame na bite-size kúsky 1/3 šálky chutney 1/4 šálky vody 1 lyžica dijonskej horčice 4 šálky balené Miešaný šalát greeny 1 šálky nasekanej olúpané mango alebo papája plátky zelenej cibuľky (voliteľné) Príprava:

Spray strednej nepriľnavou panvicu s kuchynským spreji. Heat cez stredne-vysokej teplo. Pridajte kura; variť a zmes sa mieša 2 až 3 minúty, alebo kým varené prostredníctvom. Vmiešajte chutney, vode a horčicou. Cook a miešajte len do horúcej. Mierne vychladnúť.
Hoďte spolu šalát greeny a mango. Usporiadať na taniere.
Spoon kuracie zmes na greeny. . Zdobíme zelenou cibuľkou
Tento recept sa objaví v: Šaláty Nutričné ​​informácie: Fiber 4 g Sacharidy 42 g Cholesterol 52 mg nasýtené tuky 1 g Tuk celkom 3 g Kalórie z tuku 10% kalórií 277 Protein 21 g Sodík 117 mg jedálničkom EXCHANGE: Mäso 2 Zelenina 2 Fruit 2