teflónové varenie sprej 1 libra 95% chudého mletého hovädzieho mäsa 1-1 /2 šálky jemne nasekanej zelenej papriky 1 plechovka (14-1 /2 oz.), Dusená paradajky 1/4 šálky vody 2 lyžice paradajkového pretlaku 1 lyžica chili prášok 1 lyžica Worcestershire omáčky 1 paket náhrada cukru 1 lyžička mletej rasce, delí 6 hamburger buchty, zahreje PRÍPRAVA:
Coat panvicu s kuchynským spreji; tepla cez stredne-vysokej teplo až horúco. Pridajte hovädzie mäso a paprika; Cook a miešajte 4 minúty, alebo kým paprika je práve riadenie. Pridajte paradajky, voda, paradajkový pretlak, chilli, Worcestershire, náhrada cukru a 1/2 lyžičky rasce. Priveďte do varu. Znížte teplotu a dusíme, ktoré sa vzťahuje, 20 minút alebo kým nezhustne.
Odstrániť z tepla a miešajte v zostávajúcich 1/2 lyžičky rasca. Ak je silnejší konzistencie je žiaduce, varíme 5 minút dlhšie, odkrytý, za častého miešania
lyžice 1/2 šálky zmesi na každý žemľu
Tento recept sa objaví: .. Sendviče Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1 sendvič Fiber 4 g Sacharidy 32 g Cholesterol 39 mg nasýtené tuky 1 g celkového tuku 5 g Kalórie z tuku 18% kalórií 251 Bielkoviny 19 g Sodík 505 mg jedálnička EXCHANGE: Rastlinné 1 škrobu 2 Mäso 2