Získavanie vedomostí
/ Knowledge Discovery >> Získavanie vedomostí >> životný štýl >> jedlo >> recepty >> kurzy riadu >> sendviče >>

Sladké zemiaky Spread Sandwich

INGREDIENTS
4 plátky svetlo multi-obilia chleba 4 unce sladké zemiaky 2 lyžice nasekanej vlašské orechy 2 lyžice sušené brusnice 1/2 lyžičky mletej škorice 2 lyžičky náhrada cukru 4 lyžice tuku šľahaný zálievka PRÍPRAVA:
  • Toast multi-obilia krajce chleba.
    olúpeme a nakrájame sladké zemiaky a miesto v sklenenej nádoby. Posypeme 2 lyžicami vody. Mikrovlnná rúra na vysokú 6 minút. Nechajte vychladnúť a kaša s kuchynským tekutinou.
    Zmiešajte orechy, sušené brusnice, škoricou a cukrom náhradu a kaše do zemiakov.
    Rozdeľte sladké zemiaky zmes medzi 2 plátky hrianky, šíriť šľahačka poleva nad sladkých zemiakov zmesi, a kryt s ďalšími plátok toastu. Nakrájajte na polovičky
    Tento recept sa objaví :. Sendviče Nutričné ​​informácie: Veľkosť porcie: 1/2 sendvičové Kalórie z tuku 21% proteínov 8 g vláknina 13 g Sacharidy 49 g nasýteného tuku <1 g tuky celkom <6 g kalórie 253 Sodík 192 mg jedálnička EXCHANGE: Fat 1 Škrob 3