4 plátky svetlo multi-obilia chleba 4 unce sladké zemiaky 2 lyžice nasekanej vlašské orechy 2 lyžice sušené brusnice 1/2 lyžičky mletej škorice 2 lyžičky náhrada cukru 4 lyžice tuku šľahaný zálievka PRÍPRAVA:
olúpeme a nakrájame sladké zemiaky a miesto v sklenenej nádoby. Posypeme 2 lyžicami vody. Mikrovlnná rúra na vysokú 6 minút. Nechajte vychladnúť a kaša s kuchynským tekutinou.
Zmiešajte orechy, sušené brusnice, škoricou a cukrom náhradu a kaše do zemiakov.
Rozdeľte sladké zemiaky zmes medzi 2 plátky hrianky, šíriť šľahačka poleva nad sladkých zemiakov zmesi, a kryt s ďalšími plátok toastu. Nakrájajte na polovičky
Tento recept sa objaví :. Sendviče Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1/2 sendvičové Kalórie z tuku 21% proteínov 8 g vláknina 13 g Sacharidy 49 g nasýteného tuku <1 g tuky celkom <6 g kalórie 253 Sodík 192 mg jedálnička EXCHANGE: Fat 1 Škrob 3