1 môže (12 oz) svieti bielo tuniaky, zabalené vo vode, máčaním 1/4 šálky jemne nasekanej červená cibuľa 1/4 šálky bez tuku majonéza 3 lyžice nasekanej zrelých olív, odvodnené 1 lyžica nasekanej čerstvej mäty 1 polievková lyžica plus 1 lyžička citrónovej šťavy 1 lyžica olivového oleja 1/4 lyžičky čierne korenie osminy lyžička cesnakového prášku 4 tenké plátky paradajka 8 plátkov celý pšeničný chlieb Príprava:
Shop každý zo 4 plátky chleba s paradajkovou plátkom. Lyžice 2 tretiny šálky tuniaka zmesou nad každou paradajkovou plátok. Top so zvyšnými plátky chleba. Rezané sendviče v polovici slúžiť
Tento recept sa objaví :. Sendviče Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1 sandwich Fiber 5 g Sacharidy 31 g Cholesterol 54 mg nasýtené tuky 1 g celkového tuku 7 g Kalórie z tuku 21% kalórií 301 Protein 28 g Sodík 817 mg jedálnička EXCHANGE: Mäso 2-1 /2 Zelenina polovice Škrob 2 Fat polovice