1 môžu (asi 14-1 /2 oz) bez tuku kuracie zníženým sodný bujón * 1 šálka sušené šošovka, opláchnuť a radené 1 malá mrkva, strúhaný 1/4 šálky nahrubo nasekané huby 1 vajce štvrtina cup prostý suché strúhanka 3 lyžice jemne nasekanej cibule 2 až 4 strúčiky cesnaku, mleté 1 lyžička sušeného tymiánu, drvené teflónové varenie sprej 1/4 šálky hladkej bez tuku jogurt štvrtiny šálky nasekanej nasadený uhorka štvrtiny čajové lyžičky vysuší kôpor burinu, drvený 1/2 lyžičky sušenej mäty listy, drvené 1 štvrtina lyžičky čierneho korenia 1/8 lyžičky soli Dash hot korenenou omáčkou (voliteľné) Príprava:
Place šošovica, mrkva a huby v kuchynskom robote alebo mixéra .; Postup do jemne nasekané, ale hladké. (Niektoré celej šošovka by mala byť stále viditeľný.) Vmiešame vajcia, strúhanku, cibuľou, cesnakom a tymianom. Chladom, pokryté, 2-3 hodín.
Tvar šošovicová zmes do štyroch dvatiny palca hrubé fašírky. Srsť veľkej panvici s kuchynským spreji; tepla na miernom ohni. Cook karbonátky cez stredne miernom ohni asi 10 minút, alebo kým opečené na každej strane. Apartmán V omáčku zmiešajte jogurt, uhorky, kôpor, mäta, čierne korenie, soľ a horúce korenenou omáčkou, v prípade potreby, v malej miske. Podávame omáčkou hamburgery
Tento recept sa objaví :. Sendviče Nutričné informácie: Doručovanie Veľkosť: 1 šošovka Burger s asi 1 lyžica omáčkou (bez role) vlákien 1 g sacharidov 21 g Cholesterol 54 mg Nasýtené tuky 1 g Celková Fat 2 g Kalórie z tuku 14% kalórií 124 Bielkoviny 9 g Sodík 166 mg jedálnička EXCHANGE: Mäso 1/2 Vegetable dve-jedno /2 Škrob 1/2