brokolica nie je len nízky obsah kalórií, ale vysoký obsah výživy rovnako. Jeden šálka má všetky vitamín A a dvakrát vitamín C, čo potrebujete každý deň.
Zloženie
2 balenia (10 oz) Mrazené nakrájané kuracie vývar zníženej-sodium bez tuku, 1 šálka brokolica 2 lyžice majonézy so zníženým obsahom tuku 2 lyžičky sušenej mletej cibule (voliteľné) Príprava:
Odhaliť; naďalej dusíme za občasného miešania, kým sa tekutina odparí
Tento recept sa objaví :. zeleninová príloha Nutričné informácie: Veľkosť porcie: cca 3/4 šálky brokolice Fiber 2 g Sacharidy 4 g Cholesterol 1 mg nasýteného tuku <1 g celkového tuku 1 g Kalórie z tuku 25% kalórií tridsať jedna proteín 2 g Sodík 26 mg jedálnička Exchange: zeleniny 1