Secret Ingredient Chili

Secret Ingredient Chili Časová náročnosť 15 minutesCOOK ČAS 35 minút
YIELD 8 porcií (asi 1 šálka každý)

Classic mäso a fazuľa chili s paradajkami a kakaového prášku pre bohatých "tajné", aróma
ZLOŽENIE
2 môže (15 oz každý) tmavo červená fazuľa, vyčerpaný, prepláchne 1 Pound mleté ​​hovädzie sviečkovej 1 lyžička nesladený kakaový prášok 1 lyžica Gebhardt ® Chili Powder 2 môže (14,5 oz každý) Hunt je ® Kocky paradajok, neodvodnené 1 plechovka (15 oz každý) Hunta ® Paradajková omáčka 1/2 hrnčeka nakrájanú cibuľu 1 * porcia Plátky zelenej cibule, kyslú smotanu, strúhaný čedar, nasekanú avokádo a /alebo drvené kukuričné ​​lupienky, voliteľný 1/2 lyžičky soli, 1 lyžička kryštálový cukor 1 Príprava Cup vody:

Cook a miešajte, mleté ​​hovädzie mäso a cibuľu vo veľkej panvici na strednom vysokej teplote asi 7 minút, alebo kým hovädzie rozpadá a už nie je ružový; odkvapkať.
Pridajte fazuľu, neodvodnené paradajky, paradajková omáčka, voda, chilli, cukor, kakao a soľ. Priveďte k varu; znížiť tepelné nízke. Dusíme 20 minút, za občasného miešania
Podávame chili preliate s cibuľou, kyslou smotanou, syr, avokádo a /alebo kukuričné ​​lupienky v prípade potreby
Tento recept sa objaví: .. Chilis Nutričné ​​informácie: Veľkosť porcie: 1 cup Protein 16 g Vláknina 6 g Kalórie 197 Tuk celkom 5 g Nasýtené tuky 2 g Cholesterol 35 mg sodíka 980 mg Sacharidy 20 g Cukry 6 g Vápnik 60 mg Železo 2 mg Vitamín A 401 IU vitamínu C 19 mg