Zavalitý kuracie a zelenina Soup

zavalitý kuracie a zeleninová polievka YIELD Robí 4 porcie
Zloženie
1 lyžica repkový olej 1 vykostené kuracie prsia bez kože (asi 1/4 libra), nakrájané 1/2 šálky nasekanej zelenou paprikou 1/2 cup tenké plátky zeleru 2 jarné cibuľky, nakrájané 2 plechovky (asi 14 unca každého) kurací vývar 1 šálka vody 1/2 šálky nakrájanej mrkvy, 2 lyžice smotany 1 lyžica jemne nasekanej čerstvej petržlenovej vňate štvrtiny lyžičky sušeného tymianu osmtina čajová lyžička PRÍPRAVA čierneho korenia :

rozohrejte olej veľkom kastróle na miernom ohni. Pridajte kura; Cook a miešajte 4 až 5 minút, alebo kým varené prostredníctvom. Pridajte paprikou, zeler a cibuľu. Cook a miešajte 7 minút, alebo kým zelenina nezmäkne.
Pridajte vývar, vodu, mrkva, smotana, petržlen, tymián a čierne korenie. Varíme 10 minút, alebo kým mrkva nezmäkne
Tento recept sa objaví v :. Polievky Nutričné ​​informácie: Veľkosť porcie: 1 miska polievka (štvrtina celkového receptu) Sodík 895 mg Bielkoviny 9 g vlákien 1 g Sacharidy 5 g Cholesterol 27 mg nasýtené tuky 3 g celkového tuku 8 g kalórie z tuku 57% kalórií 130 DIÉTNY Exchange: Fat 1 Mäso 1 Zelenina 1