Výdatné Mushroom Jačmeň Soup

výdatné hubová polievka Barley YIELD Robí 4 porcie
Zloženie
teflónové varenie sprej 1 lyžička extra panenský olivový olej 2 šálky nasekanej cibule 1 šálka tenko nakrájané mrkvy 2 plechovky (14 uncí každý) bez tuku reduced- kurací vývar sodný 12 uncí nakrájané huby 1 plechovka (asi 10-3 /4 oz) 98% bez tuku krém na hubovú polievku, neriedený 1/2 šálky rýchle prípravy jačmeň, nevarené 1 čajová lyžička sa zníženou sodný Worcestershire omáčka 1/2 lyžičky sušeného tymianu 1/4 šálky jemne nasekanej zelenej cibuľky štvrtina lyžičky soli 1/4 lyžičky PRÍPRAVA čierne korenie:

Srsť Holandský rúra alebo veľkom kastróle s kuchynským spreji; tepla cez stredne-vysokej teplo až horúco. Pridajte olej a náklonu vaňu srsti dno panvice. Pridajte cibuľu; Cook a miešajte 8 minút alebo kým cibuľa len začnú otáčať zlatá. Pridajte mrkvu a varte a miešajte 2 minúty.
Pridajte kurací vývar, huby, krém na hubovú polievku, jačmeň, Worcestershire omáčkou a tymianom; priveďte k varu cez vysoké teplo. Znížiť tepla; kryt a dusíme 15 minút, za občasného miešania. Vmiešajte zelené cibule, soľ a korenie.
Tento recept sa objaví v: Polievky Nutričné ​​informácie: Doručovanie Veľkosť: 1-1 /2 šálky polievka Fiber 9 g Sacharidy 39 g Nasýtené tuky 1 g celkového tuku 5 g Kalórie z tuku 18% kalórií 217 Bielkoviny 8 g sodíka 496 mg jedálničkom EXCHANGE: Rastlinný 2 Škrob 2 Fat jedna polovica