8 uncí tepelne neupravené Linguini dva tretina hrnčeka kurací vývar 2 lyžice sójovej omáčky 2 strúčiky cesnaku, drvený 1/2 až 1 lyžička feferónky omáčkou 1/3 šálky krémovej arašidového masla 2 lyžičky tmavý sezamový olej 2 šálky voľne zabalené čerstvý špenát, opláchnuť a potľapkal suché 2 šálky drvené varené kuracie 1 šálka strúhaným mrkvu 1/4 šálky nakrájanej zelenej cibuľky PRÍPRAVA:
Combine kurací vývar, sójovú omáčku, cesnak a feferónky omáčkou v strednodobom kastróla .; priveďte k varu nad strednej teplote. Odstrániť z tepla. Metla na arašidové maslo a sezamového oleja do hladka.
Usporiadať špenát na 4 doskách. Hoďte Linguini s 3 lyžicami arašidovou omáčkou; lyžicu nad špenát.
Pridajte kuracie mäso, mrkva a zelenej cibuľky, aby zvyšné arašidovou omáčkou. Lyžicu nad Linguini. Zdobíme podľa potreby
Tento recept sa objaví :. Ázijské Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1/4 celkového receptu (bez zdobenia) Sodík 869 mg Bielkoviny 30 g Fiber 4 g Sacharidy 42 g cholesterolu 109 mg tuky celkom 20 g Kalórie z tuku 39% kalórií 456 DIÉTNY Exchange: Fat dva-jeden /2 Mäso 3 Vegetable 1 Škrob 2