Ázijské Chicken

INGREDIENTS
3 libry vykostené kuracie prsia bez kože, 1/2 šálky zníženú sodný sójovej omáčky 1/4 šálky čerstvej citrónovej šťavy 1 lyžica medu 2 lyžičky sezamového oleja 1 lyžička suché horčica 1 lyžička nastrúhaného čerstvého zázvoru alebo
1/2 lyžičky prášku zázvoru 1 lyžička mletého cesnaku 1 štvrtiny čajové lyžičky PRÍPRAVA paprika vločky:

Place sójová omáčka, šťava, med, olej, horčica, zázvor, cesnak, a červená paprika vločky galón veľkosti uzatvárateľnom skladovanie potravín vrece. Pridajte kura. Seal bag. Obráťte sa na srsť rovnomerne. Umiestnite sáčok v panvici. . Chill v chladničke 1 hodinu alebo cez noc
Predhrejte rúru na 350 ° F. Linka praženie panvicu s hliníkovou fóliou. Vyberte kurča z obalu a umiestnite na panvici. (Zlikvidujte nepoužitý marinádu.) Pečieme Kuracie prsia 30 minút, alebo kým už nie sú ružové v centre
Tento recept sa objaví :. Ázijské Nutričné ​​informácie: Sodík 475 mg proteínu 32 g vlákniny <1 g sacharidy 4 g Cholesterol 78 mg nasýtené tuky <1 g Tuk celkom 3 g Kalórie z tuku 13% kalórií 178 Diétne Exchange: Mäso 4