1 bravčová panenka (asi 1 libra) 2 lyžice olivového oleja, 1 lyžica Karibská blbec korenie zmes 1 stredné mango, olúpané a nakrájané, alebo
1/2 (26-unca) jar mango plátky vo svetle sirupu, nasekané 1 červená paprika, nakrájaná 2/3 šálky pomarančovej šťavy 2 lyžičky škrobu 1/2 lyžičky Jalapa ñ o korenenou omáčkou alebo
štvrtina lyžičky horúcej korenenou omáčkou 1/4 šálky nakrájanej Príprava zelená cibuľa:
Rozohrejte olej veľkej panvici wok alebo na stredne-vysokej teplo až horúco. Pridajte bravčové mäso a korenie zmes; sa hýbať-smažiť 2 minúty. Pridajte mango a paprika; sa hýbať-smažiť 2 minúty, alebo len do bravčové mäso už nie je ružovej
Blend pomarančová šťava, kukuričný škrob a korenenou omáčkou do hladka .; pridať do panvicu. Cook a miešajte 2 minúty, alebo kým omáčka je jasný a zahustený. Vmiešajte zelenou cibuľkou.
Doporučené servírovanie Vytvoriť jednoduchú ostrov šalátom pridaním konzervovaný ananás kúsky a hrozienka do pripraveného kapustovým šalátom. Tip Pozrite sa na firmu, ale nie tvrdé manga so žltým alebo červeným červenať. Nedozreté ovocie môže byť zrejúci v papierovom sáčku na 1 až 3 dni. Zrelé mango majú sladkú, ovocnú vôňu. Tento recept sa objaví v: Island Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 3/4 šálky hýbať-smažiť zmes Sodík 349 mg Bielkoviny 24 g vlákniny 1 g Sacharidy 17 g Cholesterol 66 mg nasýtené tuky 2 g celkového tuku 11 g Kalórie z tuku 38% kalórií 264 jedálničkom EXCHANGE: Fat 1/2 Mäso 3 Fruit 1