8 médium persimmons 2 manga alebo 4 broskyne, olúpané a postavil 1 lyžička citrónovej šťavy 1/3 šálky so zníženým obsahom tuku mäkký smotanový syr 2 lyžice bez cukru s pridanou marhuľa zachováva 1 lyžica tuku ( odstredené) mlieko 1/2 lyžičky limetovej šťavy 1/4 lyžičky nastrúhaného vápno kôry 1/3 šálky rozmraziť mrazené so zníženým obsahom tuku nondairy šľahačkou polevou Príprava:
Kombinovať tvarohom a zachová v malej miske s šľahacia metla do hladka. Miešajte v mlieku, limetkovou šťavou a limetkovej kôry. Preložte ušľahanú polevou.
Usporiadať tomel a mango plátky na tanieri. Podávame s marhuľovou polevou
Tento recept sa objaví :. Island Nutričné informácie: Fiber 3 g Sacharidy 40 g Cholesterol 12 mg Nasýtené tuky 2 g tuky celkom 5 g Kalórie z tuku 22% kalórií 200 Bielkoviny 3 g Sodík 303 mg jedálničkom EXCHANGE: Ovocie 2 - 1/2 Fat 1