Brokolica talianskej Style

INGREDIENTS
1-1 /4 libry brokolice 2 lyžice citrónovej šťavy 1 lyžička extra panenského olivového oleja 1 strúčik cesnaku, 1 lyžička mletej nasekanej čerstvej petržlenovej vňate Dash čierne korenie Príprava:

Orezať brokolica, odhadzovať tuhý časť stoniek. Rez brokolicu do kvietky s 2-palcový stonky. Peel zostávajúce brokolica stonky; nakrájame na 1/2-inch-hrubé plátky.
Priveďte 1 litrovú vodu do varu vo veľkom hrnci pri vysokej teplote. Pridajte brokolicu; vrátiť k varu. Znížte teplotu na stredne vysokej. Cook, nezakryté, 3 až 5 minút, alebo kým brokolica je vidlica-platidlo. Drain; usporiadať rovnomerne v mise.
Combine citrónovú šťavu, olej, cesnak, petržlen a korenie v malej miske. Zalejeme brokolica, obrátil na kabát. Nechať stáť, krytý, 1 až 2 hodiny pred podávaním, aby chute splynúť
Tento recept sa objaví :. Talianskom Nutričné ​​informácie: Fiber 3 g Sacharidy 7 g Nasýtené tuky stopa g celkového tuku 2 g Kalórie z tukov 26 kalórie 44% bielkovín 3 g Sodík 29 mg jedálnička EXCHANGE: Rastlinný 1-1 /2