5 uncí tepelne neupravené no-žĺtok rezance 2 lyžičky olivového oleja 4 cl čerstvej krájané huby, 2 lyžice hladkej múky 1/2 lyžičky mletého čierneho korenia 1 plechovka (asi 14 oz) s nízkym obsahom sodíka zeleninový vývar 1 šálka nemastný polovica-a-polovica 1 jar (7-1 /2 unce), pečené papriky, vyčerpaný a nakrájame na 1/2-inch prúžky 2 šálky nakrájané varené morčacie 1 lyžička Talianska korenie 2 lyžice nastrúhaného parmezánu PRÍPRAVA:
Kým rezance sú varenie, umiestnite olivový olej a huby v stredne veľkom hrnci na miernom ohni. Cook a miešajte, kým huby sú zlaté a uvoľňovať kvapalinu. Posypeme v múke a korenie; miešajte, kým sú potiahnuté huby. Pridajte zeleninový vývar; priveďte k varu cez vysoké teplo. Otočte tepla na nízkej úrovni. Postupne sa pridáva pol na pol; . Cook a miešajte, kým nezhustne
Pridať papriky do rezance; premiešame kombinovať. Pridajte huby zmesi na rezance zmesi. Umiestnite na miernom ohni a miešajte. Pridajte morčacie a talianske korenie; variť a miešajte, kým mäso je teplý. Posypeme strúhaným parmezánom a podávame
Tento recept sa objaví :. Talianskom Nutričné informácie: Sodík 310 mg Bielkoviny 20 g Vláknina 2 g Sacharidy 29 g Cholesterol 44 mg Nasýtené tuky 1 g tuky celkom 5 g Kalórie z tukov 18 % Kalórie 249 DIÉTNY Exchange: Mäso 2 chudé Škrob 2