teflónové varenie sprej 1 polovica libra hovädzí steak guľatý, nakrájame na 1/2-inch kusov 3 strúčiky cesnaku, mleté 1 môže byť (asi 15 uncí) fazuľa, opláchnuť a vyčerpaný 1 môže (asi 4 unce) nakrájané na kocky mierne zelenej papriky, odvodnené 1/4 šálky jemne nasekanej čerstvej lístky koriandra 6 (6-inch) múky tortilly, ohreje 1/2 šálky (2 unce) skartované so zníženým obsahom tuku Cheddar syr Salsa a bez obsahu tuku kyslej smotany (voliteľné) Príprava:
premiešajte fazuľa, chilli a koriander do panvu; Cook a miešajte 5 minút alebo kým Spoon steak zmesi rovnomerne dole stredu každej tortilla
zahrieva cez .; posypeme syrom rovnomerne po každom tortilly. Preložte spodný koniec tortilly cez náplne; valiť priložiť. Podávame so salsou a bez tuku kyslou smotanou, v prípade potreby
Tento recept sa objaví :. Mexickom Nutričné informácie: Servírovací Veľkosť: 1 burrito (bez salsou a kyslou smotanou) Sodík 956 mg proteínu 19 g vlákniny 1 g sacharidov 36 g Cholesterol 31 mg nasýtené tuky 2 g celkového tuku 7 g Kalórie z tuku 22% kalórií 278 DIÉTNY Exchange: Fat 1/2 Mäso 1-1 /2 zeleniny 1 Škrob 2