3/4 šálky hladkej múky 1-1 /2 čajové lyžičky prášku do pečiva 9 vajcia 4 šálky (16 uncí) drvené Monterey Jack syr 2 šálky (16 uncí) 1% nízkotučného tvarohu 2 plechovky ( 4 unce každý), na kocky nakrájané zelené papriky, vyčerpaný 1-1 /2 lyžičky cukru 1 štvrtina lyžička soli 1/8 lyžičky hot korenenou omáčkou PRÍPRAVA salsa 1 šálka:
Kombinovať múku a prášok do pečiva v malej miske
Metla vajcia vo veľkej mise, do zmesi ..; miešať v Monterey Jack, tvaroh, chilli, cukor, soľ a horúce korenenou omáčkou. Pridajte múku; miešajte len do zmesi. Nalejte do pripravenej misky.
Piecť, nekrytú, 45 minút alebo do súboru. Nechajte stáť 5 minút pred podávaním. Podávame so salsou
Tento recept sa objaví :. Mexickom Nutričné informácie: Sodík 1.060 mg Bielkoviny 29 g Vláknina 2 g Sacharidy 14 g cholesterolu 292 mg Nasýtené tuky <1 g Tuk celkom 23 g Kalórie 393 DIÉTNY EXCHANGE: Fat 2 Mäso 4 Škrob 1