Maple

INGREDIENTS
teflónové varenie sprej 4 dobre zdobené centrum cut bravčové kotlety (1/2 palca tlstý) 1 hrnček suché červené víno alebo jablkovej šťavy 1/2 šálky sušené brusnice 1/2 šálky čistý javorový sirup alebo javor-ochutený sirup 1 polievková lyžica studenej vody 2 lyžičky škrobu PRÍPRAVA:

Spray veľkú nepriľnavou panvicu s kuchynským spreji. Teplo panva cez stredne-vysokej teplo až horúco. Pridajte bravčové kotlety; varíme 3 až 5 minút na každej strane, alebo len do opečené a bravčové mäso už nie je ružovej v centre. Vyberte z panvice; teple
Pridajte víno, brusnice a sirup na panvicu .; kuchár a miešajte cez stredne-vysokej teplo 2 až 3 minúty
Spojte vodu a škrob v malej miske .; miešajte do hladka. Kukuričný škrob pridať zmes do panvicu; Cook a miešajte asi 1 minútu alebo kým nezhustne a jasné. Zníženie teploty na médium. Návrat bravčové kotlety na panvicu; lyžice omáčkou kotlety. Varíme 1 minútu
Tento recept sa objaví :. Northeastern Nutričné ​​informácie: Bielkoviny 16 g vlákniny 1 g Sacharidy 31 g Cholesterol 53 mg tuky celkom 9 g Kalórie 304 Sodík 92 mg jedálnička EXCHANGE: Fat 1. Mäso 2-1 /2 Fruit 2