Zloženie
polovice libra 95% chudého mletého hovädzieho 1 môže (16 uncí) fazuľa, odvodnenej 1 lyžička rasce alebo
1/2 lyžičky mletého rímskej rasce 1 lyžička olivového oleja 1-1 /2 šálky nasekanej cibule, 1 lyžica mletej naočkuje a Jalapa ñ o korenie * 1 strúčik cesnaku, mleté 4 šálky no-soľ pridanou paradajková omáčka 1 plechovka (4 unce) kocky nakrájané zelenej papriky, neodvodnené 2 lyžičky chilli 1 lyžička vysuší oregano lístia 1 kontajner (8 uncí) bez tuku tvaroh 1-1 /2 šálky (6 uncí) delených so zníženým obsahom tuku syr čedar, rozdelený 1 vaječný bielok 1/4 šálky nasekanej príchuťou čerstvého koriandra 1/2 lyžičky soli 1/4 lyžička čierne korenie 8 uncí nevarené lasagne rezance (asi 10 rezance), 1 šálku vody * Jalapa a ntilde; o papriky môže štípať a dráždiť pokožku, takže používajte gumové rukavice pri manipulácii s papriky a Nedotýkajte oči. PRÍPRAVA:
Predhrejte rúru na 350 ° F. Kombinovať tvaroh, 1/2 šálky Cheddar syr, vaječný bielok, lístky koriandra, soľ a čierne korenie v stredne veľkej miske. Spray 13x9-palcový pekáč s varením sprej. Prikryte dno 3/4 šálky paradajkovej omáčke zmesi. Umiestnite vrstvu rezancov na omáčky. Šírenie polovicu hovädzie zmes cez rezance, potom miesto ďalšiu vrstvu rezancov na vrchole. Roztierateľný syr zmes cez rezance. Šírenie sa zostávajúce hovädzieho zmes. Vrstva s rezancami. Pour zostávajúce omáčka zmes nad všetkým; posypeme zostávajúce 1 šálka syr čedar. Naliať vodu okolo okrajov. Kryt pevne s fóliou. Pečieme 1 hodinu a 15 minút alebo do cestoviny nezmäkne. Schladiť 10 minút pred podávaním
Tento recept sa objaví :. juhozápadnej Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1/8 celkom recept Fiber 6 g Sacharidy 41 g Cholesterol 27 mg nasýtených tukov 4 g Tuk celkom 10 g kalórií z tuku 26% Kalórie 344 Bielkoviny 24 g Sodík 661 mg jedálnička EXCHANGE: Mäso 2 Vegetable 2 Škrob 2 Fat 1