YIELD Robí 4 porcie
Zloženie
1 vrecúško (asi 1/2 šálky nevarené) varu-in-sáčku biela ryža 1 lyžica rastlinného oleja 1 šálka nasekanej cibule 1 šálka nasekanej zelenej paprika 1-1 /2 lyžičky mletej cesnak fliaš 1 môže (15-1 /2 oz) chilli fazuľa v pikantnej alebo jemnou omáčkou, neodvodnené 1 môže (15-1 /2 oz), čierne alebo fazuľa, odvodnenej 1 plechovka (10 unca), na kocky nakrájané paradajky s zelenej papriky, 1 lyžica neodvodnené chilli 2 lyžičky mletého rímskej rasce, 1 šálka (4 unce) skartované Cheddar alebo prípravku Monterey Jack syr :.
Kým ryža je varenie, teplo olej veľkom kastróle na stredne-vysokej teplo až horúco. Pridajte cibuľu, papriku a cesnak. Variť 5 minút, za občasného miešania. Vmiešajte chili fazuľa s omáčkou, čierne fazuľa, paradajky so šťavou, chilli a rascou. Kryt; priveďte k varu cez vysoké teplo. Znížte teplotu na Stredne nízka. Varíme, krytá, 10 minút.
Preneste ryžu na 4 plytké misy. Panvová bean zmes cez ryže; top s syrom
Tento recept sa objaví :. Southwestern Nutričné informácie: Bielkoviny 24 g vláknina 11 g Sacharidy 64 g Cholesterol 15 mg tuky celkom 12 g Kalórie 407 Sodík 1069 mg jedálnička EXCHANGE: Mäso 2 Vegetable 2 Škrob 3 Fat jedno polovice