Ako zabrániť artritída Pain

y, kufre a batožinu, ktoré majú ramenné popruhy. Ak nemajú ramenné popruhy, skúste ohýbanie lakeť a opakovanie remienky cez predlaktie, skôr než uchopenie sa ich prstami. Navyše, balenie tieto položky na ľahkú váhu, takže nemusíte Nepreťažujte rameno.

Carry tašiek s potravinami v náručí, než držanie tašky za rukoväte.

Namiesto použitia prstom stlačiť tryska na sprej môže alebo zatvorte veko kontajnera, dať plechovku alebo kontajner na rovnú plochu a použiť pätu ruky alebo lakeť vyvinúť silu.

Pri prenášaní jedlo, použitie naberanie pohybu s oboma rukami, aby zdvihol jedlo, a nechajte ju odpočívať na vašich dlaniach, než zovretie ju prstami. Ak je to teplé jedlo na tanieri, používajte kuchynské rukavice, že ste skĺzli vaše ruky do (skôr ako chňapiek, ktoré musíte chytiť prsty) pre ochranu vašich rúk.

Wrap okolo seba rukami, poháre a hrnčeky na vyzdvihnutie je hore, skôr než opakovanie prsty cez rukoväte. Pre horúce nápoje, použite izolované pohár chrániť vaše ruky z tepla - a udržať váš nápoj v teple

Pri utieranie pult alebo čistenie okna, udržať handričkou alebo hubkou naplocho na povrch a presunúť ju. okolo so svojim otvorenou dlaňou namiesto toho zachytiť prstami.

Pri kúpaní použite špongia alebo kúpanie rukavicu, že ste prekĺznuť ruku do, skôr než uchopenie žinku v prstoch.

Pri tlačenie otvoriť ťažké dvere, použite stranu predlaktia, skôr než len ruky.

Pri otáčaní kľučkou, skúste umiestniť otvorenou rukou na každej strane, a pozor, aby ste prsty uvoľnené, pomocou svojej dlane krútiť gombík.

Použiť "šek hip" zatvorte zásuvky.

Použitie dlaň k zapnutiu vypínačov.

Uchopte visí položky, ako sú čistiareň, medzi vaším dve otvorené ruky, skôr než opakovanie prsty pod závesov.

Namiesto toho, uchopiť svoju kôš na bielizeň s prstami, zabaliť ruky okolo koša a niesť to blízko k hrudníku.

oddýchnuť kniha alebo časopis pohodlne na dlane alebo na stole, ako zovretie okraja v prstoch.

Zatlačte na čerpadle nádoby s tekutinami, mydlo, skôr než pomocou prstov, aby sa pokúsila pochopiť klzké kocku mydlo.
Teraz, keď sme je stanovené niekoľko všeobecných tipov, je čas sa dostať do nejakej špecifiká. Na ďalšej stránke, vám ukážeme, ako sa chrániť vaše kĺby a pritom chores.This informácií domácnosti je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydav

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>