Všetci vieme, že by sme mali používať správne držanie tela. Sme pravdepodobne to počul, pretože sme boli deti. Ale ak máte artritídu, pomocou správne držanie tela, má zásadný význam nielen pre ochranu kĺbov a prevenciu bolesti, ale tiež pre úsporu energie.
© 2006 Aj keď sedí, nesprávna. . postoj môže klásť dôraz na vaše kĺby
Ako zvláštne, ako to môže znieť, môžete skutočne strácať energiu, keď stojíte na jednom mieste, alebo dokonca sedí bez hnutia - ak používate nesprávne držanie tela. Aj keď sme sa nemusí všimnúť, kým sme padajú, naše telá sú neustále pracuje proti gravitácii, aby nás udržať vo vzpriamenej polohe. Kostra (najmä chrbtice), svaly a väzy a šľachy zdieľajú prácu nás drží. Pri nesprávnom vyrovnanie, však, rovnováha je zhodil. Niektoré oblasti, ako sú kosti a kĺby v dolnej časti chrbta, nakoniec museli podporovať väčšiu váhu, než oni boli určenú na podporu. Pre kompenzáciu, svaly majú pracovať tvrdšie. Nakoniec, chrbát napätie a dokonca aj zranenia môžu result.The kľúčový prvok správne držanie tela je udržanie prirodzenej krivky chrbtice je. Ak ste sa pozrel na chrbte z boku, bude to vyzerať ako trochu sploštený "S." Najčastejšie je to, že nižšie krivka "S", alebo dolnej časti chrbta priestor, ktorý sa zneužitia. Môžeme sedieť vliekli na gauči alebo cez dosku stola, tlačí na to, že dolná krivka. Alebo naopak, môžeme stáť s kolená uzamknuté a naše ramená dozadu, preháňať, že dolná krivka. Tieto postoje môžu zdôrazniť svaly a kĺby dolnej časti chrbta, spôsobiť nepohodlie a odpad energy.The Nasledujú tipy na udržanie správnej vyrovnanie :. Trvalé
