Ako zabrániť artritída Pain

rániť alebo upraviť tieto podmienky, alebo môžu byť pripravené vysporiadať sa s nimi. Ak máte dlhú cestu do zamestnania, zvážte držať rádio vypnúť a používať ticho ako prostriedok relaxácie a zníženie vonkajšej stimulácie. Ak často ocitnete v budovách alebo miestnostiach, ktoré sa cítia chladný na vás, naučiť sa držať sveter so sebou kamkoľvek idete.

Pozrite sa na spôsoby, ako únave. Ak čakáte na autobus, alebo čakajú na vstup divadlo, otočte ju využiť ako príležitosť k odpočinku a posadil sa na neďalekom stole alebo dokonca opreté o stenu. Byť nápadité a kreatívne. Jeden starší pán, ktorý má artritídu urobil len, že počas cesty do blší trh so svojou rodinou. Keď začínal, sa cítil v pohode. Asi v polovici, ale začal cítiť unavený. Skôr než volanie, že to skončí alebo tlačí sa do tej miery, bolesti, on improvizované. V neďalekom stánku, všimol si drevenú palicu na predaj. On smlouvali s predávajúcim cez to, kúpil za pár dolárov, a používal to, aby zmierniť svoju cestu cez blšieho trhu.

Zjednodušte svoje rutiny a aktivity, kedykoľvek je to možné. Stráviť trochu peňazí navyše na zariadení, práce šetriace alebo nejaký čas trvá usporiadať vaše životné prostredie a nástroje môžu byť viac ako za to, ak to umožňuje zabrániť únavu a bolesť.

Snažte sa udržať psychologické stresory na A minimum; sú záťaž na svoje zdroje, rovnako. Prínosy emocionálne odpočinku boli zdokumentované, takže duševné deň zdravia - alebo dokonca aj niekoľko minút na duševné zdravie - tu a tam môže skutočne pomôcť zvýšiť vaše energetické rezervy

Znížiť užívanie kofeínu, nikotínu ,. alkohol, a sedatíva. To všetko prispieva k únave pri použití v priebehu času. Tiež, over-the-counter položky, ako tabletky na chudnutie, obsahujú kofeín, ktoré môžu zasahovať do spánku a nálady.

Ak únava pretrváva napriek úsiliu v boji proti ho, poraďte sa s lekárom. Anémia alebo zlá výživa môže tiež spôsobiť únavu.
Získať OrganizedWhether vaše výsledky artritídou v hlavných obmedzenia alebo menších nepríjemností, môžete využívať dostať organizovaný. Organizovanie váš domov, svoju prácu, svoje práce, a vaše myšlienky vám môže pomôcť k tomu, čo potrebujete urobiť efektívnejšie, a tým vám pomôže šetriť energiu a zabrániť únavu. A tým, že míňa menej času a energie, robiť veci, ktoré potrebujete k tomu, budete musieť viac míňať odpočinku alebo robiť veci, ktoré baví. Tu je niekoľko tipov, ako sa váš život organizuje:

Skontrolujte, zoznamy. Vaši priatelia

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>